Tips Agar Tubuh Tetap Fit Di Musim Hujan

Di musim hujan seperti sekarang ini, tubuh kita sangat rentan terhadap berbagai penyakit, seperti flu dan demam berdarah. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit sangat diperlukan. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit di musim hujan seperti sekarang ini, adalah :

1.  Menjaga Pola Makan

Mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh dengan makan minimal 3 kali sehari. Menu makanan yang dipilih hendaknya sesuai menu empat sehat lima sempurna karena tubuh juga memerlukan vitamin dari sayur-sayuran dan buah-buahan

2.  Memakai Baju Hangat

Memakai baju hangat seperti sweater atau jaket saat keluar rumah agar suhu tubuh tetap terjaga kehangatannya. Dan tidak keluar rumah atau bepergian saat hujan. Karena dapat menyebabkan flu disertai demam. 

3.  Minum Susu Hangat dan Teh Madu Hangat

Minum minuman hangat seperti susu hangat dan teh hangat dapat membantu membuat tubuh merasa hangat di musim hujan yang dingin. Baik susu maupun teh hangat sangat baik bila ditambahkan madu. Karena madu sangat berkhasiat bagi tubuh. 

4.  Istirahat Cukup

Selain menjaga asupan gizi yang diperlukan tubuh, istirahat yang cukup juga diperlukan untuk menjaga agar tubuh tetap fit setelah seharian penuh beraktifitas. Dengan tidak tidur larut malam dan tidak begadang, agar tetap fit di pagi hari dan dapat kembali beraktifitas seperti biasanya.